Von Veränderungen annehmen bis zur Selbstfürsorge
Die folgenden Themen sind weitere Angebote aus meinem Portfolio; die Themen können abgewandelt oder auch zusammengelegt werden. Auf Wunsch erstelle ich auch gern einen Workshop zu einem anderen Schwerpunkt aus dem Bereich „Psychische Gesundheit“.
Veränderungen annehmen: Der Schlüssel zu persönlichem und beruflichem Wachstum
Veränderungen gehören zu unserem Leben; wir können uns ihnen nicht entziehen. Aber oft fällt es uns schwer, sie zu akzeptieren; weil wir uns Kontinuität, Ruhe und Beständigkeit wünschen – gerade auch in unruhigen Zeiten. Doch eine mangelnde Veränderungsbereitschaft lässt Menschen oft zu lange in unglücklichen Situationen verharren, verhindert, dass sie ihre Potenziale ausschöpfen und ein zufriedenes und erfülltes Leben führen.
Dieser Workshop hilft den Teilnehmern, ein besseres Verständnis für den Wandel und dessen Bedeutung in ihrem Leben oder in ihrem Arbeitsumfeld zu entwickeln; sie erhalten praktische Werkzeuge und Strategien zur erfolgreichen Bewältigung von Veränderungen, sie identifizieren persönliche Barrieren und Ängste und erfahren, wie sie diese reduzieren können.
Grenzen setzen: Nein sagen lernen zur Stressreduktion
Grenzen setzen können ist mehr als nur Selbstschutz. Wer Grenzen setzen kann, behält seine Arbeits- und Leistungsfähigkeit bzw. erhält diese zurück – und führt so ein gesünderes und zufriedeneres Leben. Vielen Menschen fällt es aber schwer, „nein“ zu sagen und gesunde Grenzen zu ziehen. Die Folgen: Überforderung, chronischer Stress bis hin zum Burnout, innere Unzufriedenheit und Konflikte im Team und ggf. auch in der Familie.
In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer, was gesunde Grenzen ausmacht, warum es uns oft schwer fällt, Grenzen zu setzen, wie wir dies aber erlernen können; sie erkennen durch Übungen zur Selbstreflexion ihre aktuellen Grenzen und üben wertschätzend, aber bestimmt „nein“ zu sagen.
„Der Freude auf der Spur“ – wie wir auch in schwierigen Zeiten, die Freude bewahren, wiederfinden und aus der Freude seelische Kraft schöpfen können
Die heutige Zeit ist geprägt von Krisen, herausfordernden Situationen und teilweise schwierigen Zuständen. Wir wissen nicht, wie sich die Zukunft entwickelt, aber es scheint so, dass die „fetten“ Jahre zunächst vorbei sind. Doch es ist falsch, pessimistisch in die Zukunft zu schauen; denn der Mensch kann – egal wie die Zustände sind – starke seelische Kräfte aktivieren, um auch in „mageren“ Zeiten, Freude am Leben zu empfinden.
Dies ist ein Workshop zu mehr Zuversicht, Optimismus und Vertrauen in das Leben. Grundlage ist das Gedankengut der Logotherapie (nach Viktor E. Frankl) – ein „Trotzdem Ja zum Leben sagen“ – was auch immer kommen mag.
Was tut mir gut? – Wie Selbstfürsorge im Alltag gelingt
Nur, wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags gelassen standhalten; nur, wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Doch gerade in hektischen Zeiten oder im stressigen Alltag vergessen wir oft, unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. In dem Workshop erfahren die Teilnehmer, warum Selbstfürsorge so wichtig ist, welche Folgen es haben kann, wenn wir unsere Bedürfnisse ständig ignorieren und vernachlässigen und wie wir es schaffen, uns mehr Fürsorge zukommen zu lassen.
„Lizenz zum Entspannen“ – in der Entspannung liegt die Kraft
Auftanken, erholen, regenerieren – steht im Mittelpunkt dieses Workshops. Die Teilnehmer erhalten einen Überblick über verschiedene Entspannungstechniken, wie Qigong, Tai Chi, Achtsamkeit und Meditation. Kurze theoretische Erläuterungen zur Bedeutung der einzelnen Verfahren wechseln sich ab mit praktischen Übungen.
Umsetzung
Halbtages-, Tages- oder mehrtägige (aufeinander aufbauende) Workshops in Ihrem Unternehmen
Zielgruppe: Mitarbeiter aller Ebenen
Die Workshops werden optimal abgestimmt auf das Unternehmen, inkludiert sind die folgenden Leistungen:
- Erstgespräch zum Kennenlernen
- ausführliches Briefing vor Ort
- wenn gewünscht: individuelle Anpassung der Trainingsinhalte
- Trainingsunterlagen für die Teilnehmer
Vorträge
Vortrag direkt im Unternehmen
als Keynote Speaker Ihrer Firmen-Veranstaltung
